¡Hazte con nuestro Banco de Hombros en JBS Fitness!

Banco para ejercicio de hombros, bíceps y tríceps sentado con ayuda de mancuernas.

Las bancas de ejercicio son uno de los implementos más útiles para complementar nuestros entrenamientos, llevar tu cuerpo al máximo y obtener la mejor versión de ti mismo.

Pues su uso multifuncional te permitirá realizar una gran gama de ejercicios para trabajar tu cuerpo de forma integral.

Permite entrenar y tonificar desde cualquier ángulo, pudiendo trabajar tren superior, inferior y zona media, a través de ejercicios como levantamiento de pesas y mancuernas, elevación de caderas, ejercicios abdominales y una variedad de ejercicios más.

Para que lleves tu entrenamiento al siguiente nivel el asiento acolchado y el soporte antideslizante garantizan máxima comodidad y estabilidad, permitiendo que tus rutinas sean siempre fluidas y completas.

Contiene elementos antideslizantes en las patas.

Ejercítate de esta forma con nuestro banco de hombros

• Siéntate sobre un banco con respaldo y sujeta dos mancuernas a la altura de tus hombros, con las palmas apuntando una hacia otra.
• Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca de trabarse y bájalas luego de una breve pausa.
• Ten cuidado de NO mover tu espalda en el intento de ayudar a levantar las mancuernas.

Llevaremos las mismas a la altura de los hombros por los laterales del cuerpo mientras flexionamos los codos y las palmas de la mano miran hacia adelante.

Elevamos las mancuernas hasta estirar los brazos hacia arriba, verticalmente y ahora  iniciamos el descenso a la posición inicial. También puede realizarse alternando los dos brazos.

El banco con respaldo es ideal para evitar la curvatura de la espalda durante el ejercicio.

Con este ejercicio se trabajan el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial que permiten lograr el gesto de empujar hacia arriba el peso asido con las manos.

IMPORTANTE

Coger el peso adecuado para no lesionarnos.

Y no olvides revisar nuestro catalogo de equipos de Home Gym, Musculación y Cardio

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