Femoral Tumbado es un ejercicio que debemos incluir en nuestra rutina de entrenamiento si realmente queremos dar un salto y potenciar de una forma realmente efectiva nuestro tren inferior (algo usualmente pasado por alto).
Los músculos que se trabajarán son, entre otros, el bíceps semitendinoso, semimembranoso y crural. Además de isquiotibiales, gemelos y, en menor medida, espalda baja, glúteos y cuadríceps.
A continuación, te compartimos la técnica correcta de ejecución :
La característica que más se destaca es el diseño de banco en V, que brinda soporte natural y ayuda a reducir la tensión de la espalda baja.
El rodillo de pie se ajusta y debe descansar entre la parte inferior de las pantorrillas y los talones para obtener el mejor efecto de entrenamiento.
Las asas laterales antideslizantes ofrecen soporte y control tanto durante el ejercicio como al entrar y salir de la máquina.
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Dimensiones | 125 × 80 × 170 cm |
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